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到了夏令应该吃什么？

1.多吃瓜类

在夏令，东谈主的体液容易丢失，况兼夏令出汗相比多，是以不错合适地多补充一些瓜果。因为瓜果内部水分含量相比足，同期又富含维生素，对东谈主的机体有一定的刚正。

2.多吃凉性蔬菜

比如黄瓜、苦瓜、冬瓜、西瓜、甜瓜等，另外还有番茄、芹菜、生菜等偏凉性的一些蔬菜。

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3.多吃“杀菌”蔬菜

夏令天相比热，妥贴细菌的繁衍，是以在夏令的技巧，不错吃少量具有“杀菌”作用的蔬菜，比如大蒜、大葱、洋葱、韭菜等。这类食品齐具有一定的抑菌作用，其中最超越的是大蒜。

4.“冬吃萝卜夏吃姜”

夏令被称之为暑湿，暑湿时常是热还带少量潮湿，那么这个技巧应该吃少量姜，姜具有温肺化饮的作用，不错让肺祥和，是以姜有点偏温性，在夏令吃的技巧，不错匡助咱们温中焦，从而排掉肉体的潮湿。

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府上：上海市中医病院、上海科普

裁剪：叶嘉诚

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